200 Saat Yoga Alliance Onaylı Yoga Eğitmenliği Kampı – Zanzibar

Program hakkında

İçerik, diğer 200 saatlik programlarla aynı temel müfredatı (yoga temelleri ve sekiz basamağı, duruşlar ve doğru vücut mekaniği, nefes teknikleri ve anatomi, çakralar, meditasyon, öğretim metodolojisi, fonksiyonel anatomi, beslenme, IRT/QRT/DRT gevşeme teknikleri) kapsar. Sertifikasyon şartları: tam katılım, 70 puan ortalama (yazılı %60, sözlü/katılım/tutum %40), bir yıl içinde ödevlerin teslimi.

Programın amacı

• Sağlıklı bir yaşam için yoganın temel felsefesini ve disiplinini hayata geçirebilmek. Bedensel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bütünlük içinde insan olma bilincine katkıda bulunmak.
• Yoga’yı yaşamına uyarlamak veya eğitmen olmak isteyenlere, yoganın temel felsefesini, bedensel duruşlarını, nefes çalışmalarını, duyu – odaklanma - konsantrasyon – meditasyon çalışmalarını ve gevşeme yöntemlerini öğretmek.

Eğitim içeriği

• Yoga nedir ve neleri kapsar?
• Yoga’nın temelleri ve kaynakları
• Yoga okulları ve kolları
• Yoga pratiğinin teorisi: Sabit duruşlar, nefes çalışmaları ve temizleme çalışmaları
• Bir yaşam şekli olarak Yoga
• Yoga’nın bilimlerle ilişkisi
• Yoga ve sağlık
• Yoga’nın 8 basamağı: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
• Yama: Sosyal disiplin kuralları
• Niyama: Bireysel disiplin kuralları
• Asana: Sabit duruşlar
• Prana: Yaşam gücü
• Prana kaynakları ve prananın etkileri
• Pranayama nedir ve nasıl ilerlenir?
• Pancha Kosha – Tri Sharira
• Çakralar nedir ve ne gibi etkilere sahiptir?
• Zihnin bileşenleri ve yapısı
• Öz farkındalık
• Omurga sağlığı ve yaşamla bağlantısı
• Doğru hareketin ve duruşun önemi
• Nefes egzersizleri
• Nefesin anatomisi
• Rahatlama yöntemleri
• IRT – Ani Rahatlama Tekniği
• QRT – Hızlı Rahatlama Tekniği
• DRT – Derin Rahatlama Tekniği
• Surya Namaskara – Güneşi Selamlama serisi
• Kriyalar - Bedeni temizleme çalışmaları
• Yoga ve Beslenme
• Odaklanma, konsantrasyon ve meditasyon
• Meditasyon çeşitleri
• Eğitmenlik süreci ve dikkat edilmesi gerekenler
• Öğretme metotları
• Temel ve Fonksiyonel Anatomi

Sertifikasyon şartları

• Tüm derslere devamsızlık olmadan katılım
• 100 üzerinden en az 70 ortalama — yazılı sınav %60, sözlü sınav / katılım / disiplin / tutum %40
• Program bitiminden itibaren bir yıl içinde yazılı ve uygulamalı ödevlerin teslimi

Programdan kareler

Zanzibar kampından kareler.