200 Saat Yoga Alliance Onaylı Yoga Eğitmenliği Sertifika Programı

Program hakkında

Format seçenekleri: 10 gün online + 12 günlük inziva kampı, ya da 22 gün online (hafta sonu veya hafta içi akşam). İçerik, diğer 200 saatlik programlarla aynı temel müfredatı (sekiz basamak, asana, pranayama, anatomi, çakralar/Pancha Kosha, meditasyon, öğretim metodolojisi, IRT/QRT/DRT, beslenme, Kriya) kapsar. Sertifikasyon şartları: tam devam, 100 üzerinden en az 70 ortalama (yazılı %60, sözlü %40), bir yıl içinde ödev teslimi.

Programın amacı

• Sağlıklı bir yaşam için yoganın temel felsefesini ve disiplinini hayata geçirebilmek. Bedensel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bütünlük içinde insan olma bilincine katkıda bulunmak.
• Yoga’yı yaşamına uyarlamak veya eğitmen olmak isteyenlere, yoganın temel felsefesini, bedensel duruşlarını, nefes çalışmalarını, duyu – odaklanma - konsantrasyon – meditasyon çalışmalarını ve gevşeme yöntemlerini öğretmek.

Eğitim içeriği

• Yoga nedir ve neleri kapsar?
• Yoga’nın temelleri ve kaynakları
• Yoga okulları ve kolları
• Yoga pratiğinin teorisi: Sabit duruşlar, nefes çalışmaları ve temizleme çalışmaları
• Bir yaşam şekli olarak Yoga
• Yoga’nın bilimlerle ilişkisi
• Yoga ve sağlık
• Yoga’nın 8 basamağı: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
• Yama: Sosyal disiplin kuralları
• Niyama: Bireysel disiplin kuralları
• Asana: Sabit duruşlar
• Prana: Yaşam gücü
• Prana kaynakları ve prananın etkileri
• Pranayama nedir ve nasıl ilerlenir?
• Pancha Kosha – Tri Sharira
• Çakralar nedir ve ne gibi etkilere sahiptir?
• Zihnin bileşenleri ve yapısı
• Öz farkındalık
• Omurga sağlığı ve yaşamla bağlantısı
• Doğru hareketin ve duruşun önemi
• Nefes egzersizleri
• Nefesin anatomisi
• Rahatlama yöntemleri
• IRT – Ani Rahatlama Tekniği
• QRT – Hızlı Rahatlama Tekniği
• DRT – Derin Rahatlama Tekniği
• Surya Namaskara – Güneşi Selamlama serisi
• Kriyalar - Bedeni temizleme çalışmaları
• Yoga ve Beslenme
• Odaklanma, konsantrasyon ve meditasyon
• Meditasyon çeşitleri
• Eğitmenlik süreci ve dikkat edilmesi gerekenler
• Öğretme metotları
• Temel ve Fonksiyonel Anatomi

Sertifikasyon şartları

• Tüm derslere devamsızlık olmadan katılım
• 100 üzerinden en az 70 ortalama — yazılı sınav %60, sözlü sınav / katılım / disiplin / tutum %40
• Program bitiminden itibaren bir yıl içinde yazılı ve uygulamalı ödevlerin teslimi

Programdan kareler

Kazdağları inziva programından kareler.